Las
personas poseen diferentes conceptos alrededor de la meditación. Respecto a
estas, la meditación es concentrarse en algo. El renombrado profesor espiritual
Sri Sri Ravi Shankar dice que la meditación es desconcentración. Es aceptar
este instante, vivir cada instante absolutamente. De cualquier manera, los
deselances de la meditación es la mejora de la concentración.
¿Cómo
ayuda la meditación a tomar resoluciones?
Cuando
alguien te está causando inconvenientes, en vez de reaccionar, observa tan solo
lo que está ocurriendo en tu mente. Comprende que el sonido sale sencillamente
de la boca de otro, entra por tus oídos y te causa dolor en el corazón. Si lo
piensas bien, te reirás al mirar lo absurdo que es molestarse por algo tan
insustancial. Entonces desaparecerá tu problema
Cierra
tus ojos y comienza a relajarte, exhalando para liberar tensión. Ahora enfócate
en el flujo normal de la respiración, soltando todos y cada uno los
pensamientos extraños mientras que observas pasivamente el inhalar y el exhalar
Continua
sintiendo ese flujo caluroso de energía que viene de tu corazón, contempla con
tu imaginación a aquellos con quienes compartes la vida diaria, miembros de la
familia, amigos próximos y colegas, la gente con quienes vives y trabajas … Haz
que aparezcan en un círculo alrededor tuyo.
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